长期睡眠不足有的危害

本文摘要：1.脾气脾气：当人们专心于某件事时，若被停下来就不会产生负面情绪。以色列研究人员找到，睡眠不足不会将这种负面情绪缩放。 2.情绪低落：诺贝尔奖获得者丹尼尔卡内曼在他的研究中找到，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠中。 此外，有研究证实，晚上睡眠中质量好的人，情绪更为正面，反之则情绪不欠佳。 3.头痛：科学家至今仍无法找到头痛背后的原因，但研究找到，36%～58%睡眠不足的人醒来时不会经常出现头痛症状。

1.脾气脾气：当人们专心于某件事时，若被停下来就不会产生负面情绪。以色列研究人员找到，睡眠不足不会将这种负面情绪缩放。　　2.情绪低落：诺贝尔奖获得者丹尼尔卡内曼在他的研究中找到，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠中。

此外，有研究证实，晚上睡眠中质量好的人，情绪更为正面，反之则情绪不欠佳。　　3.头痛：科学家至今仍无法找到头痛背后的原因，但研究找到，36%～58%睡眠不足的人醒来时不会经常出现头痛症状。

　　4.体重增加：睡眠不足的人，体内激素不会流失，食欲减少，想要不吃高热量食物，掌控冲动不道德的能力也不会减少。这些因素有可能造成体重较慢减少。　　5.视物模糊不清：睡眠中时间就越较少，就越更容易造成视觉偏差，视野亮、看不清，甚至经常出现幻觉。

　　6.反应功能障碍：睡眠不足，也不会让你对外界事物的反应显得幼稚。　　7.口齿不清：根据研究，若倒数36小时不睡，说出时更容易重复使用完全相同的字词、速度较慢、含糊不清，很像喝醉酒人说出的样子。

　　8.车祸风险低：缺觉的人驾车，就像酒驾一样危险性。　　9.简便病：长时间睡觉不啖，身体的免疫力不会上升。如果你常常被传染发烧，很有可能是睡眠不足纳吉的祸。研究表明，倒数两星期每天睡眠中过于7小时的人，发烧的风险是睡满8小时以上人的3倍。

　　10.疫苗效用弱化：睡眠不足时静脉注射疫苗，其效用会因免疫力较好打折扣。　　11.更加怕疼：多项研究表明，若晚上没有睡够，人体对疼痛的敏感度不会提升，对疼痛的忍受力不会减少。

　　12.自学能力减少：短期记忆是要求自学效益的关键因素之一。睡眠不足的人，短期记忆能力不会弱化，影响学习效果。此外，意大利研究证实，如果没充足的睡眠中，注意力很难集中于。　　13.更容易难免会：睡得就越较少，就越更容易难免会，老年时，患上认知障碍的风险也不会减少。

　　14.行事杨家错误：研究找到，一晚不睡觉可造成数字错误减少20%~32%。睡眠不足的人做到投资决策时，也不易经常出现经济损失。　　15.肠胃出有问题：美国研究找到，睡眠不足更容易引发发炎性肠道疾病；患上克罗恩病（肠道疾病）的人，若睡眠不足，发作风险将低一倍。

　　16.性欲减少：睡眠不足不会减少体内睪丸激素的黏液，造成性欲减少。　　17.糖尿病风险低：睡眠不足不会影响胰岛素抵抗功能，减轻2型糖尿病；此外，也有研究找到，睡眠不足与患有糖尿病有相关性。　　18.心脏病风险低：相比于睡满8小时的人，每天只睡觉4小时的人血压不会高达许多，更加不易患有心脏病。

　　19.患癌风险低：关于睡眠中与癌症之间的关联，目前的研究仍在初期阶段，不过就目前的结果来看，睡眠不足显然不会减少患癌的风险，尤其是大肠癌与乳癌。　　20.丧生风险低：长年睡眠不足的人，仅次于的风险就是在短时间内丧生的风险明显增加。

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